Tänään vuorossa oli reipasta. Eilisen kevyt hiliputtelu ei tuonut mitään ihmeellistä buustia vaan meno oli yhtä nihkeää kuin edellisinä perjantain vauhtilenkeillä. Vähän väsynyttä kroppaa armahdin jo etukäteen ja mamoilin reippaan osuudeksi about 9km edellisten 12km:n sijaan. Valitsin toki suorituspaikaksi Pirkkolan kolmosen, joka ei ole se kevein paikka reippaalle lenkille. Aiemmin on aina mennyt siellä maksimitreeneiksi yritykset. Optioksi jätin, että juoksen 4 kierrosta jos jostain ihmeen syystä kulkeekin.
Tavona oli juosta eka kierros 160 sykkeellä, seuraava 165 sykkeellä ja sitten viimeinen reippaammin.
Toteutus 163 - 163 - 171 ja matkaa garminiin kertyi 8,6km, toki taitaa olla todellisuudessa 8,79. Eipä sen väliä raskasta oli. Höysteenä oli tokalla ja kolmannella kiekalla pistokset molemmissa kyljissä. Ois vissin kannattu verrata paremmin...sain kuitenkin tehtyä!
Hyvä treeni! Katotaan miten poweria riittää huomiseen 55km:n montrailiin Nuuksiossa!
 |
| Jälleen sumein silmin |
Hieno meininki! Tsemppiä jatkopäiville. Seurataan. :)
VastaaPoista