Kun ne isoimmat tavoitteet ovat tänä vuonna enemmän loppukesästä, niin treeni on ollut vielä maltillista. Pyrkimys on ollut harrastaa määrällisesti vielä kohtuullisesti ja monipuolisesti kohtuu laajalla vauhti ja lajiskaalalla.
VKO 1 - 9:47
- Jalan - 58,5km - 7:47
Avaintreenit: VK6,5km - 2x1,3km - 3:40 umpihankirymy+rengas
- Pyörällä - 2:00
A: VK 22min + 18min
VKO 2 - 9:40
- Jalan - 79km - 9:10
A: VK8km - 4x100m - 3:00 umpihankirymy+rengas
- Pyörällä - 0:30
VKO 3 - 14:12 -> sunnuntaina norovirus
- Jalan - 97km - 11:34
A: 4x100m - Aktia 10km - 4:50 umpihankirymy+rengas
- Pyörällä - 2:05
- Suksien - VK9,4km - 0:32
VKO 4 - 14:13 -> 3 lepopäivää, joten 4 päivää paljon
- Jalan - 100km - 12:35
A: 4:50 umpihankirymy+rengas - 50km arenalla rauhallista
- Pyörällä - 1:00
- Suksien - VK10,7km - 0:38
VKO 5 - 9:00
- Jalan - 24,2km - 2:10
A: 4000m+2000m+4x100m
- Suksien - 114,7km - 6:50
A: Vierumäki 24h, jossa 22x4,74km kovaa
Tavoitteena on ottaa helmikuu loppuun asti hyvinkin samantyylisissä merkeissä, mitä nyt koventaa hieman tahtia ja lisätä hieman määrää. Paino tippui ~4kg tammikuu-helmikuun aikana, joten ainakin vauhtia on tullut jo sitä kautta lisää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti